ちょっと素敵な生活情報 ◎ハピたねvol.108 ◎地道な努力で! 「正月太りを何とかしよう!」
<参考>
食事の噛む回数を意識しましょう!
https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/minna_navi/topics/topics4_02.html
歩くときは「やや大股」を意識して早歩きで!
https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/140.html
オフィスや駅の「階段」を使って軽い運動をしよう!
https://www.fukushihoken.metro.tokyo.lg.jp/kensui/undou/katsudou.html
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